不眠症を語る
〜睡眠がとれないとどうなる?不眠のQ&A〜 

いびき対策、防止に。1ヶ月で、いびきをかかない体質にする4ステップ

不眠を改善する方法

睡眠不足は健康を害します。体調をくずす原因です。睡眠不足がなんらかの疾患を引き起こし、その疾患が睡眠不足を悪化させることもあります。
日本人の4〜5人に1人は睡眠についてなんらかの問題を抱えているという統計結果もあります。睡眠について少し勉強してみましょう。

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睡眠不足と体の調子

Q睡眠不足と体調にはどのような関係がありますか?

A「夜眠れない、次の日がつらい」日ごろよく経験することですが、睡眠不足が疾患を引き起こし、その疾患が睡眠不足を悪化させるという悪循環をつくってしまうことがあります。

日本人の4〜5人に1人は、睡眠についてなんらかの問題を抱えているという統計があり、多くの人が睡眠について不満を抱えているようです。

きちんと診断を受け、あなたの睡眠を大切にしましょう。



不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」
睡眠不足と体の調子
睡眠時間は何位間くらいが最適
睡眠の種類
お酒でも眠れる?
睡眠を上手にとる工夫
睡眠薬は怖い?
睡眠薬の副作用
睡眠薬の注意点
睡眠薬の中止、変更
高齢者の睡眠薬服用
『不眠症改善・快眠マニュアル』
リンク集
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不眠症解消 新・自己催眠療法による不眠症解消プログラム
不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
不眠症を完全に克服する会




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