不眠症を語る〜睡眠がとれないとどうなる?不眠のQ&A〜 

いびき対策、防止に。1ヶ月で、いびきをかかない体質にする4ステップ

不眠を改善する方法

睡眠不足は健康を害します。体調をくずす原因です。睡眠不足がなんらかの疾患を引き起こし、その疾患が睡眠不足を悪化させることもあります。
日本人の4〜5人に1人は睡眠についてなんらかの問題を抱えているという統計結果もあります。睡眠について少し勉強してみましょう。

サイトマップ TOP >

お酒でも眠れる?

Qお酒でも眠れると思うのですが?

Aお酒では「質の良い睡眠」は得られません。

お酒による眠りは浅いうえに、途中で目が覚めたり、朝早く目が覚めることが多いものです。

また、お酒を飲み続けていると、量が増えたり、それなしでは眠れなくなってしまうこともあります。

適量での晩酌は結構ですが、「眠れないからお酒を飲む」のはやめましょう。

お酒の場合 最近の睡眠薬
寝付き 良い場合が多い 良い場合が多い
睡眠中 途中で目が覚めることが多い 途中で目が覚めることが少ない
睡眠の深さ 比較的浅いことが多い 深い睡眠を得ることを目標に改良されている
効果の減弱 弱くなり、量も増えることもある 少ない
依存性 それなしでは眠れなくなることもある 少ない



不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」
睡眠不足と体の調子
睡眠時間は何位間くらいが最適
睡眠の種類
お酒でも眠れる?
睡眠を上手にとる工夫
睡眠薬は怖い?
睡眠薬の副作用
睡眠薬の注意点
睡眠薬の中止、変更
高齢者の睡眠薬服用
『不眠症改善・快眠マニュアル』
リンク集
うつ病・自律神経失調症・不眠に効く!自律神経バランス整体を自宅で出来る“バラ整”DVD実技指導解説編+知識解説冊子版
不眠症解消 新・自己催眠療法による不眠症解消プログラム
不眠症で悩まずにぐっすりと眠る方法
不眠症を完全に克服する会




不眠症を語る All copyrights 2009 by 小田篤史
Google

当サイトは情報のみを提供するサイトです。当サイトの情報を基にしたことによる損失について、サイト管理者は一切関知致しません。