不眠症を語る〜睡眠がとれないとどうなる?不眠のQ&A〜 

いびき対策、防止に。1ヶ月で、いびきをかかない体質にする4ステップ

不眠を改善する方法

睡眠不足は健康を害します。体調をくずす原因です。睡眠不足がなんらかの疾患を引き起こし、その疾患が睡眠不足を悪化させることもあります。
日本人の4〜5人に1人は睡眠についてなんらかの問題を抱えているという統計結果もあります。睡眠について少し勉強してみましょう。

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睡眠薬は怖い?

Q睡眠薬は怖いというイメージがあるのですが

A主治医の指導を守って適切に服用すれば、睡眠薬は怖い薬ではありません。

「止められなくなる」、「ぼけてしまう」などのイメージから、睡眠薬は怖い薬だと考えていませんか?

最近の睡眠薬はより安全になっています。


・昔の睡眠薬は大量服用により死に至ることがありましたが、最近の睡眠薬にはそういった心配はほとんどありません。

・睡眠薬を服用し続けても、ぼけをきたすことはありません。

・昔の睡眠薬と比べて、服用を止められなくなる(習慣性)ことは少なくなっています。



不眠、不眠症の方のためのセラピーCD「睡眠革命」
睡眠不足と体の調子
睡眠時間は何位間くらいが最適
睡眠の種類
お酒でも眠れる?
睡眠を上手にとる工夫
睡眠薬は怖い?
睡眠薬の副作用
睡眠薬の注意点
睡眠薬の中止、変更
高齢者の睡眠薬服用
『不眠症改善・快眠マニュアル』
リンク集
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