髪のアンチエイジング

頭皮マッサージ、髪の健康に役立つ商品、育毛水を手作りする方法など、すぐにでも取り組めそうなことや「これは効きそうだ」「自分に合っている」と感じたものあれば、ぜひ長く続けてください。

薄毛・抜け毛を解消する2大ポイント

薄毛・抜け毛を解消する2大ポイント

薄毛・抜け毛を解消する2大ポイント

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抜け毛の直接的原因は、頭皮の毛母細胞の働きが悪くなることです。

加齢によって細胞自体が弱った時や、食生活の乱れ、ストレス、頭皮トラブル、生活習慣病、男性ホルモンの影響が強く表れた時に低下します。

脱毛や薄毛を予防し、また解消するためには、毛母細胞の働きを高める必要があります。

1つは頭に良い栄養素を採ること。もう1つは栄養が十分毛母細胞に行き渡るよう、頭皮の血行を良くすることです。

良質のタンパク質を含む卵や大豆、亜鉛などのミネラルやビタミンが豊富な緑黄色野菜や海藻、小魚などを不足しないよう心がけて食べることが重要です。

もちろん、いろいろな食品をバランス良く食べることが重要なのは言うまでもありません。

現在市販されている養毛剤のほとんどが、頭皮の血行促進を目的としているので、使用感のよいものを半年程度継続して使い続ければ効果が期待できるでしょう。

また、肩や首のこりをほぐしたり、生活リズムを規則正しく整えると頭皮や心身の緊張がほぐれ、血行が良くなります。

なお、皮膚炎、糖尿病、甲状腺機能の異常などが脱毛の原因となる場合もありますので、このような病気がないかチェックしておくことも大切です。

を育てる2大ポイント〉

(1)栄養バランスのよい食生活 (2)頭皮の血行を改善する
●髪の材料となるタンパク質●亜鉛・銅などのミネラル類

●血行促進効果があるビタミン

●体調に合った養毛剤を一定期間使う●頭皮をマッサージする

●ストレスの少ない生活を心がける


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