痩せられない人の為の最後のダイエット:アルティメットダイエット

禁煙!禁煙!禁煙! 

タバコを止めるのが禁煙!やりたくても、できない続かないのが禁煙!
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記憶との戦い

禁煙にあたって、身体的な依存は、ニコチンパッチでどうにかなります。



しかし、記憶という心理的依存にはニコチンパッチは何もしてくれません。

今まで吸っていた場面や場所などのシーンに遭遇したときや、空想で思い描いたときなど、

禁煙している人には、刻々と自分が喫煙したいたことがよみがえってくるでしょう。

そんなとき、ふつうにタバコを吸いたくなるものです。ニコチンが切れているなどではないのですから、ニコチンパッチではどうしようもありません。

これこそが、禁煙の最大の敵なのです。

この敵に勝つためには、このサイトで学んだことを総動員してください。

とりあえず、古い記憶を消す方法を2つほど紹介します。

@周りの禁煙者を支援する。

自分の周囲に同じ禁煙者がいると心強いものです。そういった話ができれば非常に良いことです。

さらに、その禁煙者を支援することができれば、一歩引いた目線で禁煙というものを見つめることができ、古い記憶を塗り替えることに効果的です。

A禁煙活動に参加する。

これも@と同じ考えで、周りに禁煙者がいないなら社会の中で禁煙を勧める立場になればいいのです。

そういったボランティアもあります。

禁煙方法をお伝えするボランティアの会

“完全にタバコから解放される”為の禁煙方法【リラックス禁煙法】
はじめに
●ニコチンパッチで始める禁煙
あなたに合った禁煙方法
ニコチンパッチの効き方
ニコチンパッチの禁煙成功率
ニコチンパッチの使い方
ニコチンパッチはいつまで使う?
ニコチンパッチの値段
ニコチンガムとの比較
ニコチンパッチの豆知識
禁煙外来について
●禁煙継続のポイント
再喫煙
支援者
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禁煙で体重が増える?
お酒の席での対処
禁煙体験記
禁煙に効くリラックス法
吸いたくなったときの応急措置
●まだまだ禁煙
1本だけおばけ
記憶との戦い
禁煙効果
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心理的依存の克服
つもり貯金
●ニコチンパッチを使わない禁煙
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食後1時間
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禁煙で仕事能率ダウン?
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