ニコチン依存症〜イライラのない生活を送るために〜 

上がり続けるタバコの値段に無駄とわかっていながら止められない愛煙家のあなた。ニコチン依存症なのです。このサイトに来たということは、きっとタバコを辞める意思はあるのでしょう。そんなあなたに少しだけお説教、少しだけお付き合いください。

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ニコチン依存症チェック

下の表は、ニコチン依存症かどうかを判定するテストです。



10項目の質問に「はい(1点)」または「いいえ(0点)」で答え、どちらでもない場合は0点とします。

合計点が5点以上ならばニコチン依存症とされます。

早速チェックしてみましょう。



設問内容 はい
(1点)
いいえ
(0点)
@自分が吸うつもりよりも、ずっと多くタバコを吸ってしまうことがありましたか?
A煙や本数を減らそうと試みて、できなかったことがありましたか?
B禁煙したり本数を減らそうとしたときに、タバコが欲しくて欲しくてたまらなくなることがありましたか?
C禁煙したり、本数を減らした時に、次のどれかがありましたか?
イライラ、神経質、落ち着かない、集中しにくい、憂鬱、頭痛、眠気、胃のむかつき、脈が遅い、手の震え、食欲または体重増加
DCで伺った症状を消すために、タバコはよくないとわかっているのに吸うことがありましたか?
E重い病気にかかった時に、タバコはよくないとわかっているのに吸ってしまうことがありましたか?
Fタバコのために自分に健康問題が起きているとわかっていても、吸うことがありましたか?
Gタバコのために自分に精神的問題(離脱症状ではなく喫煙することによって神経質になったり不安や抑うつなどの症状が出現している状態))が起きているとわかっていても、吸うことがありましたか?
H自分はタバコに依存していると感じることがありましたか?
Iタバコが吸えないような仕事や付き合いを避けることが何度かありましたか?



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