サプリメントで健康に

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

カルニチンは脂肪の燃焼に効果的

カルニチンは脂肪の燃焼に効果的

カルニチンは脂肪の燃焼に効果的

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カルニチンは、1歳未満の子羊の肉である「ラム」に豊富に含まれるアミノ酸で、分解された脂肪酸をクエン酸回路に運搬する役割を果たし、脂肪の燃焼には欠かせない物質です。

一方、体内のカルニチン濃度は加齢とともに低下し、歳をとると太りやすくなることの原因のひとつだといわれています。

しかし、ラム肉を食べると脂肪が燃焼しやすくなり、太らないというわけではありません。

ラム肉100g中に含まれるカルニチンは約200㎎なので、有効推奨量180gに達していますが、ラムのもも肉100gには、タンパク質19gに対して脂質が14gも含まれているので、相当量のエネルギーと脂質を同時に摂取することになり、脂肪が蓄積されてしまうからです。

そこで、カルニチンを摂取する目的でラム肉を大量に食べることは、ダイエットには逆効果です。

カルニチンの成分だけを確実に摂取するためには、サプリメントを活用したほうがよいのではないでしょうか。


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