サプリメントで健康に

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

ダイエット中でも週に1回、好きなものを食べる

ダイエット中でも週に1回、好きなものを食べる

ダイエット中でも週に1回、好きなものを食べる

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人のカラダは常に環境に適用しようとするため、ダイエットによる食事制限を続けていると、やがて摂取エネルギーの少ないことに対応したカラダに変わってしまい、代謝を落として消費エネルギーを減らすようになります。

しかし、これはダイエットにとって好ましくない状態です。

そこで、ダイエット中でも週に1回、好きなものを食べることで代謝を上げます。

これをチート(騙す)といいます。

トータルでの摂取エネルギーが極端に増やすこと、そして、夜遅い時間帯の食事さえ避ければ、揚げ物でも焼肉でも、スイーツでも、なんでも食べてかまいません。

翌日は一時的に体重が増えるかもしれませんが、翌々日あたりからは体重が再び減り始めるでしょう。

週に1回は好きなものが食べられることで、ストレスも軽減しますし、飲み会などがある日は「チート」と割り切って思い切り楽しんでしまうとよいでしょう。

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