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太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

トレーニングを続ける秘訣

トレーニングを続ける秘訣

トレーニングを続ける秘訣

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トレーニングを続ける秘訣にはいくつかがあります。

ひとつは、正しいトレーニング方法を身につけることです。

間違ったトレーニングを行っていると、効果が表れず、やる気も萎えてしまいます。

次に、いろいろな種類のトレーニングを覚えることです。

どんなトレーニングでも、数カ月続けていると飽きてしまいます。

しかし、いろいろな種類のトレーニングを知っていれば、トレーニング方法を変えることで気持ちがリフレッシュし、モチベーションを上げることができます。

今まで重さにこだわっていた人は、回数にこだわるようにしたり、種目を変えてみたりすることで、大きな刺激になるかもしれません。

オフを上手に取ることも重要です。休息を取ることは勇気のいる決断かもしれませんが、カラダだけでなく気持ちも休めることは、継続させるための重要な要素です。

そして、具体的な目標を立てることもトレーニングを続ける秘訣のひとつです。

 肉体改造とはライフスタイルを変えること

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。

つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

しかし、人は急激な環境の変化には大きな抵抗を感じます。

ライフスタイルを変えることは、けっこう難しいことなのです。

そこで、いきなり激変させるのではなく、ひとつ変化させ、しばらくしてから新たな変化を加えるといった具合に、少しずつ変化させていくことが重要です。

また、自分の努力に対するリターンを大きくすることも重要です。

リターンが大きければ、モチベーションが高まり、環境の変化への抵抗感以上に、頑張ろうという気持ちが生まれてくるでしょう。


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