サプリメントで健康に

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

太りたいのに太れない

太りたいのに太れない

太りたいのに太れない

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食が細かったり、胃腸が弱いために、太りたいのに太れないという悩みを持つ人は意外と多いようです。

そういう悩みの解決策として、少量を多頻度で摂取する食事方法が効果的です。

一度に大量に食べても、カラダが必要としている分以上の栄養素は、排泄されるか脂肪として蓄えられるかのどちらかです。

そこで、一度の食事の量は控えめにして、その分、食べる回数を増やします。

つまり、三度の食事は必須として、そのうえで間食を取るようにします。

ちなみに、間食とはおやつのことではなく、文字通り、食事と食事の「間」の「食」のことです。

間食は、コンビニのおにぎりと野菜ジュースでも、バナナとスポーツドリンクでもかまいませんが、さらに利用価値が高いサプリメントにミール・リプレイスメント・パウダー(MRP)と呼ばれるものがあります。

これは、プロテインパウダーにエネルギー源やビタミンミネラルなどの食事の要素を加えたもので、アメリカでは一般的に普及しています。

毎日3度の食事に1~2回の間食を加えることが、バランスのよいウエイトアップにつながります。


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