サプリメントで健康に

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

尿酸値が高い人にはBCAA

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尿酸値が高い人は、極端な高重量でのウエイトトレーニングなどは避け、有酸素運動中心のトレーニングに取り組んだ方がよいでしょう。

無酸素の状態で大量のエネルギーを消費することで細胞を破壊し、そこからプリン体を生成するからです。

筋力アップを目指してトレーニングをする場合でも、高重量ではなく、回数やフォームを重視した方法で行うべきでしょう。

プリン体を多く含むエビ、カニ、貝、卵などの食材や、ビールも避けたほうがよいでしょう。

プロテインにはプリン体は含まれていませんが、ご飯を通常通り食べたうえでプロテインを摂取することは、エネルギー過多になる可能性があります。

そこで、サプリメントを摂取するなら、プロテインよりもBCAAなどのアミノ酸の方がよいでしょう。


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