サプリメントで健康に

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

痩せるためには筋肉をつける

痩せるためには筋肉をつける

痩せるためには筋肉をつける

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「筋肉をつける」というと、太くなることをイメージしがちです。

しかし、筋肉をつけると基礎代謝が上がり、エネルギーを消費しやすいカラダになるのです。

つまり、眠っている間にどんどん脂肪が燃焼し、カロリーを消費してくれるようになるのです。

しかし、筋肉はすぐにはついてくれないので、どうしても途中で挫折しやすくなってしまいます。

その場合は、3カ月とか6カ月といった期間の目標を立て、さらに、その期間を細分化した目標を立てると継続しやすくなるようです。

このように、筋肉をつけることは楽して痩せるための最大の手段なのです。

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