サプリメントで健康に

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

栄養素

摂取する目的を明確にする

摂取する目的を明確にする

サプリメントは、その人に合った種類、タイミング、量を摂取することで効果を引き出すことができます。

しかし、あくまでも食品なので、効果や効能はダイレクトに表現できないため、続けられない人も多いようです。

サプリメントを続けるためには、摂取する目的を明確にして、なぜそれが自分に必要なのかを考えることが重要です。

プロテインなどの味がまずくて続けられないという人は、おいしく飲めるように、牛乳やオレンジジュースで溶かすなどの工夫をしてみるとよいでしょう。

最近のプロテインは味もかなりよくなっており、チョコレートやフルーツなどのフレーバーがついているものも多くあります。

「このサプリメントは自分のカラダの一部に変わっているのだ」というイメージを持って摂取することも、長く続けるコツといえるでしょう。 (さらに…)

サプリメントとは

サプリメントとは

サプリメントは食事では足りない栄養素を補う食品のことで、「栄養」を「補助」する「食品」であることから、「栄養補助食品」と呼ばれています。

そこで、サプリメントの効果を充分に発揮するためには、毎日の食事が充実している必要があります。

一方、サプリメントという言葉からは、ドーピングをイメージしがちですが、国内で生産されているサプリメントには、その心配はありません。

また、副作用も、食品という枠の中で正しく使用する限り心配はありません。