サプリメントで健康に

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

水

水は栄養素ではありませんが、人のカラダの約60%を水分が占めています。

水分は運動をしているときでなくても常に流出しており、その約3%が失われると、明らかにパフォーマンスが低下します。

3%は体重60㎏の人なら約2kgです。

つまり、運動を始める前と後で、体重が2kg減っていたら、パフォーマンスが落ちていることになります。