サプリメントで健康に

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

炭水化物

ローカーボダイエット

ローカーボダイエット

ローカーボダイエットとは、簡単にいえば、おかずだけを食べてご飯を食べないダイエットです。

通常の食生活では3大栄養素のバランスをいかに正しい比率に保つかが重要です。

これをPFCバランスといいます。

ちなみにPはタンパク質、Fは脂質、Cは炭水化物を意味します。

一方、ダイエットはこのバランスをいかにうまく崩すかが重要になります。 (さらに…)

糖質(炭水化物)

糖質(炭水化物)

糖質、タンパク質、脂質を3大栄養素と呼び、それにビタミンミネラルを加えて5大栄養素と呼びます。

なかでも糖質は、筋にエネルギーを送り、脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖を供給するという重要な機能を持っています。

糖質は、米や小麦などの麺類、いも類やとうもろこしなどに多く含まれ、砂糖や果物に含まれた糖質もエネルギー源になります。

そして糖質は、筋や肝臓にグリコーゲンという形で蓄えられます。