サプリメントで健康に

太っている人は太るライフスタイルを、痩せている人は痩せた体型になるライフスタイルを送っています。つまり、体型を変えるということは、ライフスタイルを変えることでもあります。

糖質

糖質(炭水化物)

糖質(炭水化物)

糖質、タンパク質、脂質を3大栄養素と呼び、それにビタミンミネラルを加えて5大栄養素と呼びます。

なかでも糖質は、筋にエネルギーを送り、脳の唯一のエネルギー源であるブドウ糖を供給するという重要な機能を持っています。

糖質は、米や小麦などの麺類、いも類やとうもろこしなどに多く含まれ、砂糖や果物に含まれた糖質もエネルギー源になります。

そして糖質は、筋や肝臓にグリコーゲンという形で蓄えられます。